Nos cours
Hatha Yoga
La tradition du Hatha Yoga est la « grand-mère » des différentes techniques yogiques que l’on pratique aujourd’hui, comme le yoga postural (asanas) et le pranayama (exercices de respiration).
Un cours de Hatha yoga a comme but d’harmoniser le corps et l’esprit. Loin de chercher la performance, un cours de Hatha yoga s’articule autour de l’exploration des postures et de ses variations pour adapter la pratique aux besoins et capacités de chacun(e).
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Fondations
Dans ce cours au format long, on (re)découvre les notions clés de la pratique dites aussi les « fondations ».
Ainsi, vous verrez les différents groupes posturaux (les extensions, les torsions, etc.) et certains exercices traditionnels comme le pranayama ou maîtrise du souffle. Les thématiques sont divisées en plusieurs séances construites de façon évolutive. Vous aurez des temps d’échanges, de travail en groupe, ainsi qu’un temps personnel pour appliquer ce que vous aurez appris.
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux.
Yoga prénatal
Le yoga prénatal est une forme spécialisée de yoga adaptée aux femmes enceintes. On met l'accent sur la relaxation, la forme physique et le bien-être émotionnel pour soutenir la mère et le bébé pendant la grossesse et l'accouchement. Les techniques sont bénéfiques pour les systèmes nerveux, hormonal et cardiovasculaire. Ces dernières peuvent notamment faciliter le rétablissement après l'accouchement.
Yoga santé & bien-être
Participez toute l'année pour 70 € seulement* !
*Le pass "Yoga Santé & Bien-être" n'est valable que sur ce cours.
Les personnes éloignées de l'activité physique et ayant une ALD (affection de longue durée) peuvent grandement bénéficier des outils du yoga pour mieux vivre leur quotidien.
Dans ce cours, nous proposons une pratique adaptée aux capacités des participant(e)s, en pratiquant notamment sur une chaise, pour tendre vers une amélioration de la qualité de vie sur le long terme.
Yin Yoga
Il s’agit d’une pratique douce et lente, qui complémente une pratique dynamique ou yang. La lenteur nous aide à cultiver le calme intérieur en ouvrant la porte à une introspection plus importante.
Le Yin nous apprend notamment le ralentissement. On maintiendra les poses de manière détendue pendant plusieurs minutes afin de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs – les fascias.
Vinyasa Yoga
Le mot vinyasa vient du sanskrit nyasa ou « placer » et vi « d'une certaine façon ». Dans notre pratique, cela se traduit par la synchronisation du souffle et du mouvement. C’est une pratique dite yang, ou active. Ce style de yoga est dérivé de l’ashtanga mais, au contraire de ce dernier, le vinyasa ne suit pas une succession stricte de postures.
On s’amuse davantage dans ce style qui nous permet de sortir des sentiers battus pour explorer notre corps et les positions en profondeur. On finit toujours par un temps de relaxation pour se détendre après l’effort.
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Yoga au bureau
On peut grandement améliorer le quotidien au travail grâce, en partie, à un programme d'activité physique et bien-être régulier. À travers le Yoga, nous proposons un moment à la fois doux et revitalisant. De plus, avec notre offre de cours in situ, vous n'aurez même pas à vous déplacer ! C'est la meilleure façon de commencer sa journée ou d'éviter un coup de barre l'après-midi.
Quelques points positifs :
* Apprendre à mieux gérer le stress
* Améliorer sa santé mentale et physique
* Créer du lien avec ses collègues
Si ça vous intéresse, n'hésitez pas à nous écrire et/ou partager nos informations de contact avec les membres de votre CSE.
